أفضل مكمل غذائي هو المكمل الذي تحتاجين إليه، على سبيل المثال إن كان لديكي عجز في البروتين يوميا يكون استخدام مكمل البروتين ضروري، بشكل عام أهم المكملات هي الفيتامينات والمعادن المتعددة و الكرياتين والبروتين في حالة فقط لم تحصلي عليه من الطعام بما يكفي حاجتك ولا تنسي الأوميجا 3.
