عبارة عن فترة في بداية استخدامك للكرياتين تبدأ من أسبوع وتصل إلى أسبوعين وتعتمد على رفع نسبة الكرياتين يوميا عن المعدل الموصى به وهو من 3-5 جرام وذلك لسرعة تخزين الكرياتين في الجسم، ولكن لا أنصح باستخدام هذا الأسلوب والأفضل هو استخدام الجرعة الطبيعية من 3-5 جرام يوميا.
