برتين؟

Question

لو اتمرنت وماكلت بروتين كافي ايش حايصير هل راح اترهل مع العلم اني اتمرن عشان يشد جسمي بعد الولاده

Answer 1

سوف تقل النتائج التي تحصلين عليها وسوف يؤثر نقص البروتين على سرعة الاستشفاء وستلاحظين أن أدائك في التمارين منخفض والتحسن بطئ، على الأقل حاولى الحصول على 0.8 جرام لكل كيلو من وزنك هذه النسبة هي الأقل التي لا يجب أن تقللي عنها.