تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
كم وزن الحديد اللي لازم احملو لتنشيف وهل اعملو ع مجموعات وتكرارا
95
مشاهدات
سُئل
مايو 24، 2023
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مجهول
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
مايو 25، 2023
بواسطة
Fady mahmoud
أفضل وزن مناسب للتنشيف أو التضخيم هو الوزن الذي تصل فيه بعدد التكرارات إلى 8 وحتى 12 تكرار مع الحفاظ على الأداء السليم لكل تمرين.
عدد المجموعات بين 3-5 لكل تمرين.
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
225
مشاهدات
كم عدد مجموعات من التمارين في الصالة للعضلة
سُئل
فبراير 23، 2020
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مجهول
1
إجابة
57
مشاهدات
كم دهون البنت اللي تبي بناء عضل _ واذا وصلت دهون للي ابيه بس لسه بطن صغير ابدأ ببناء او أكمل تنشيف
سُئل
فبراير 27
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Amani
1
إجابة
521
مشاهدات
كم سعره حراريه احرقها بتمارين الكارديو بحيث م افقد وزن فتره التضخم
سُئل
أغسطس 16، 2019
في تصنيف
التمارين
بواسطة
shosho141970
زياده_وزن
1
إجابة
261
مشاهدات
اش الجدول اللي استمر عليه لكي احصل ع ١٥٣من البروتين ابغى أضخم وهذا حجم احتياجا للبروتين اش تنصحني
سُئل
أكتوبر 28، 2019
بواسطة
٥٧
1
إجابة
765
مشاهدات
هل لعب الحديد بدون بروتين واكل قليل جدا ياثر ع الجسم
سُئل
يوليو 13، 2020
بواسطة
قررقس
كمال-الاجسام
...