هناك العديد من العوامل تحدد هل هو مناسب لك أم لا مثل التغذية ومعدل النشاط البدني على مدار اليوم ومستوى اللياقة البدنية الحالي، ولكن جرب في البداية أقل عدد من الأيام مثلا 4 أيام تمرين أسبوعيا وبشكل تدريجي قم بزيادة عدد أيام التمرين حتى تصل إلى 6 أيام أسبوعيا وتابع نتائجك في حالة شعرت بالإجهاد الشديد يجب تقليل عدد أيام التمرين.
