هل استطيع تناول امينو 2222 مع bcca وارجو منك ارشادي عن الكمية والوقت لتناول المكملين برنامجي 4 ايام تدريب

Question

اذا الجواب استطيع ارجو توضيح الكمية من كل نوع والوقت قبل التمرين او بعد التمرين .ارجو الاجابة .
مع احترامي وتقديري سامر وشكزا

Answer 1

صديقي بالطبع تستطيع.
الامينو هو سلسلة متفرعة من الأحماض التي تفيد في بناء الجسم.
الامينو تأخذ ٣ حبات صبح بين الفطور والغداء.
و٣ حبات قبل التمرين بنصف ساعة.
و٣ بعد التمرين.
الbcaa. تأخذه بعد التمرين ٣ حبات من أجل عملية الاستشفاء العضلي.
شكرا