افضل طريقة ان كان هدفك حرق الدهون الكثيرة او الزائدة هي ان تبدأي الحصة بتمارين المقاومة بالاوزان ثم الكارديو وليس العكس..لا ادري لماذا النساء يهتمو بالكارديو اكثر من المقاومة مع ان الامر ليس كما يظن البعض ان الكارديو للتنحيف والحديد للتضخيم!! المقاومة تعمل على العضلات الهيكيلة لجسمنا مما يعني انها تستنفذ منا مزيد من الطاقة الحرارية وبالتالي مزيد من حرق الدهون ..وتجعل القوام صحي ومشدود وتحافظ على قوتك ..
ثم ان الكارديو بعد الحديد لان مخازن الجلايكوجين تكون قد استنفذت بعد تمرين المقاومة ف عند الشروع بالمتابعة على اي جهاز كارديو يلجأ الجسم مباشرة للدهون كمصدر للطاقة اما ان تبدأن بالكارديو فهذا مضيعة للوقت الا اذا كان 10 دقائق للاحماء وليس اكثر
