متى استخدم الكرياتين

Question

الكرياتين

Answer 1

في أيام التمرين هناك ثلاثة خيارات رئيسية فيمكنك أن تأخذه قبل التمرين بفترة قصيرة أو بعد التمرين بفترة قصيرة أو في وقت آخر لا علاقة له بالتمرين وهناك خيار آخر وهو تقسيم الجرعة اليومية وتناولها على مدار اليوم.

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/متى-يجب-اخذ-الكرياتين
Arabian Bodybuildingمتى يجب اخذ الكرياتينالكرياتين هو واحد من المكملات الغذائية المشهورة في عالم كمال الأجسام وقد أظهرت العديد من الدراسات أنه يزيد من