1. الكدمات: وهي تعتبر إصابات رياضية طفيفة وتحدث غالبا في الأنسجة المباشرة للجلد نتيجة لتمزق الأوعية الدموية وخروج الدم منها وتجمعه في الأنسجة المحيطة. تعتبر الكدمات من الإصابات الغير مؤلمة وتتميز بلون بنفس أو أزرق غامق أو بني في منطقة الإصابة. وتختفي الكدمات بعد عدة أيام من الإصابة.
2. الالتواءات: الإلتواء عبارة عن جرح يحدث في العضلات يحدث نتيجة للاستخدام المفرط للعضلات وإنهاكها، ويعتبر ألم الإلتواء خفيف إلى متوسط نسبيا ويرافقه التورم في منطقة الإصابة.
3. الرضوض: عند قيامك بحركة مفاجئة أو التواء في العضلات قد يحدث تمزق في الأربطة وغالبا يرافقه تمزق في الأوعية الدموية المحيطة به ونزيف.
4. الكسور: على عكس الرضوض والكدمات والإلتواءات تحدث الكسور معظمها في العظام و الغضاريف، ويختلف شفاء الكسر وعلاجه من عظم عن آخر باختلاف زاوية الكسر وطوله وأي عظمة من عظام الجسم حدث فيها الكسر.
5. الخَلع: يحدث الخلع عادة نتيجة تحرك العظم عن مكانه، نتيجة لبعض الحركات الخاطئة أو الاصطدامات.
أما بخصوص أسباب الإصابات الرياضية والوقاية منها فهي عديدة:
تحدث الإصابات الرياضية نتيجة للتمارين المكثفة وفي الغالب يتم إنهاك العضلات والأنسجة والأربطة وزيادة الأحمال عليها إضافة لقلة الراحة وسوء التغذية كذلك بعض الحركات الخاطئة.
للوقاية من الإصابات الرياضية عليك بتجنب المسببات والتأكد من آداء التمارين أو الرياضات بشكل سليم واتباع جميع وسائل السلامة والآمان
علاج الإصابات الرياضية:
عادة فور الإصابة مباشرة ينصح بوضع الثلج أو الماء البارد على منطقة الإصابة وما حولها للتخفيف من الألم وأعراضها. وأيضا بالطبع زيارة الطبيب المعالج المختص.
يمكنك قراءة المزيد أيضا في هذا المقال
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/أنواع-الإصابات-الرياضية-والوقاية-منها
Arabian Bodybuildingأنواع الإصابات الرياضية والوقاية منهايسعى لاعبي كمال الأجسام دائماً لتقديم أقصى ما يستطيعون أثناء التمارين للحصول على أفضل النتائج، مما يدفع الجس
