بديل الكلين بترول

أفضل بديل للكلين بترول

يستخدم الكلين بترول في البرامج التدريبية التي تهدف للتنشيف والوصول إلى أقل مستوى من الدهون، يعتبر الكلين بترول حل مثالي للوصول إلى نسب من الصعب الوصول إليها بشكل سريع وسهل لكونه يرفع من معدل الأيض الغذائي، وأيضا يساهم في سد الشهية وبالتالي استهلاك أقل من السعرات الحرارية.

على جانب الفوائد التي يمكن الحصول عليها من الكلين بترول ولكن هناك مجموعة كبيرة من الأثار الجانبية التي يسببها استخدامه، يسبب كلين بترول ضغط كبير على القلب والأوعية الدموية ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ونبضات القلب عن المعدلات الطبيعية في وقت الراحة، لذلك الاستخدام المتكرر لهذا الدواء يسبب خطورة كبيرة على صحة الجسم.

لحسن الحظ يوجد مجموعة من البدائل التي يمكن من خلالها الاستغناء عن استخدام الكلين بترول للحصول على نفس النتائج، قد تحتاج إلى وقت أطول من الكلين بترول ولكن في المقابل تتجنب أي أعراض خطيرة.

1- الكافيين

من أفضل البدائل التي يمكن الاعتماد عليها بدلا من الكلين بترول هو الكافيين، يتواجد الكافيين في القهوة والشاي الأسود والأخضر، يمكن أن يكون الكافيين عامل مساعد وضروري في أي نظام تخسيس، تذكر الدراسات أن الكافيين يساهم بنسبة كبيرة جدا في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية اليومي بمعدل يصل إلى 11%.

يساعد الكافيين أيضا مثله مثل الكلين بترول على سد الشهية وبالتالي استهلاك عدد أقل من السعرات الحرارية على مدار اليوم، يستخدم أيضا الكافيين كمنشط عام للجسم والجهاز العصبي لأداء الأنشطة الرياضية والذهنية بشكل أفضل.

ملحوظة هامة:

استخدام الكافيين يوميا له عدة فوائد صحية لخسارة الوزن، لكن يجب عدم المبالغة في استخدام الكافيين في نظامك اليومي، الكمية الموصى بها يوميا من الكافيين 400 ملغ، عند تجاوز هذه النسبة تعرض نفسك لعدة آثار جانبية منها مشاكل القلب والتوتر والقلق وأيضا الأرق.

2- مستخلص الشاي الأخضر

يعتبر مستخلص الشاي الأخضر من أفضل حوارق الدهون الطبيعية التي يمكن استخدامها في فترات التنشيف كبديل مثالي للكلين بترول، يحتوي مستخلص الشاي الأخضر على الكافيين مثل القهوة، وأيضا يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة الضرورية للجسم ولزيادة معدل التمثيل الغذائي.

3- الكرياتين

الكرياتين هو مادة طبيعية ينتجها الكبد بمعدل 1 جرام يوميا، يحتاج الجسم في حدود 3-5 جرام يوميا من الكرياتين، يساهم الكرياتين في زيادة معدل الحرق في الجسم عن طريق زيادة النشاط والأداء الرياضي وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية خلال التمارين، من الصعب الحصول على الكرياتين يوميا بالمعدلات الموصى بها من خلال الطعام فقط لذلك سيكون من الجيد استخدام مكملات الكرياتين في نظامك الغذائي.

4- مكملات البروتين

الحصول على احتياجك اليومي من البروتين أمر ضروري لرفع معدلات التمثيل الغذائي وبناء الأنسجة والألياف العضلية، قد يكون استخدام مكملات البروتين ضروري في حالة عدم قدرتك على إكمال احتياجك يوميا من الطعام، يزيد البروتين من معدلات التمثيل الغذائي للجسم بشكل طبيعي، كما أن مساهمة البروتين في بناء العضلات تعتبر حل مثالي لزيادة معدل حرق الجسم مستقبلا، تذكر كلما زادت الكتلة العضلية كلما زاد معدل الحرق الطبيعي BMR.

نصيحة أخيرة:

الالتزام لفترات طويلة بأي نظام غذائي متوازن يضمن الوصول إلى أقل نسبة من الدهون حتى دون استخدام أي نوع من الأدوية مثل الكلين بترول والتي لها عدة أثار جانبية، لذلك يجب الصبر والاستمرارية والابتعاد عن أي طرق مختصرة لتحقيق الأهداف لتجنب المخاطر الصحية.

مصدر الصور : Freepik.com

أعجبك المقال؟ شاركه على شبكات التواصل الإجتماعية