زيادة الوزن الوهمية

ما هي زيادة الوزن الوهمية؟

زيادة الوزن الوهمية هي عبارة عن زيادة في الوزن ولكن عدم زيادة في معدل نسبة دهون الجسم، وهناك عدة احتمالات وأسباب يمكن أن تسبب زيادة الوزن الوهمية والتي تجعل الشخص يعتقد أنه اكتسب نسبة من الدهون، ولكن الزيادة الوهمية تختلف تماما لأنها عبارة عن سوائل إضافية في الجسم وليست نسبة دهون.

أسباب زيادة الوزن الوهمية؟

يمكن أن تحدث زيادة الوزن الوهمية بشكل سريع جدا في خلال يوم أو يومين، يمكن أن تلاحظ زيادة كبيرة في الوزن قد تصل إلى خمسة كيلو جرام ويمكن أن تحدث هذه الزيادة نظرا لعدة أسباب محتملة.

1- استهلاك كمية كبيرة من ملح الطعام

أكثر سبب شيوعا لكي تكتسب الكثير من الوزن بشكل وهمي في وقت قصير وهو استهلاك كمية كبيرة جدا من ملح الطعام، يحتوي ملح الطعام على نسبة مرتفعة من معدن الصوديوم وهو يسبب زيادة احتباس السوائل في الجسم في حالة الإفراط في استهلاكه، لذلك إن كنت تستهلك كميات كبيرة من الملح غالبا ستلاحظ زيادة وزنك بشكل كبير جدا وهى زيادة سوائل فقط بعيدا عن زيادة نسبة الدهون.

2- استهلاك كميات كبيرة من الكربوهيدرات

في حالة تناول كمية كبيرة جدا من الكربوهيدرات وخصوصا النوع السريع منها، يمكن أن يزيد احتباس السوائل في الجسم إلى جانب زيادة مخازن الجليكوجين المخصصة للطاقة، يمكن أن تزيد كمية الطاقة المخزنة في الكبد والعضلات وهذه الطاقة عندما يتم تخزينها بسبب زيادة السعرات الحرارية تقوم بسحب جرامات من الماء معها داخل خلايا الطاقة، يمكن للجرام الواحد أن يزيد الوزن بمعدل أثنين إلى ثلاثة جرام من الماء في المقابل، لذلك في حالة تناول عدد كبير جدا من السعرات الحرارية فمن المؤكد أنك سوف تلاحظ زيادة كبيرة جدا في الوزن.

3- عدم شرب ما يكفي من الماء على مدار اليوم

من الأسباب الأكثر شيوعا التي يمكن أن تسبب زيادة وزن الجسم بطريقة وهمية هو عدم استهلاك ما يكفي من الماء على مدار اليوم، عندما لا تمد جسمك بما يكفي من الماء فمن المؤكد أنه لن يفرط في الماء المتواجد بداخلة، لذلك سيميل الجسم في هذا الوضع إلى احتباس السوائل والتمسك بها بقدر الإمكان، وهو ما يسبب زيادة الوزن، على العكس تماما في حالة حصولك على ما يكفي على من الماء على مدار اليوم ستلاحظ أن الجسم يتخلص بشكل سريع جدا من أي ماء زائد في الجسم، وبالتالي لن تلاحظ زيادة متكررة في الوزن بشكل وهمي وسريع.

4- الإصابة بمشكلة في الجهاز الهضمي

من الممكن أن تحدث زيادة الوزن الوهمية بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي وعملية الإخراج، وهو ما يسبب زيادة الوزن بسبب تراكم الفضلات داخل الأمعاء، وبالتالي تلاحظ تغير كبير في الميزان، وفي هذه الحالة يجب معرفة سبب مشكلة الجهاز الهضمي لعلاجها على الفور عن طريق استشارة الطبيب المختص.

كيفية التخلص من زيادة الوزن الوهمية

إن كانت مشكلة زيادة الوزن الوهمية هي مشكلة بسبب الإصابة بمشكلة في الجهاز الهضمي أو أي مشكلة مرضية، في هذه الحالة يجب اللجوء إلى طبيب مختص لعلاج الحالة، أما إن كانت المشكلة بسبب زيادة استهلاك الملح أو تناول الطعام الغير صحي بشكل مفرط، فيجب محاولة الاعتدال في كميات الصوديوم التي تقوم بإدخالها إلى جسمك يوميا، بجانب اختيار أنواع الأطعمة الصحية والابتعاد عن أي طعام يمكن أن يزيد من احتباس السوائل في الجسم، يمكن أيضا أن تساعد تمارين الكارديو وأي نشاط بدني يحفزك على إفراز العرق على التخلص من أي وزن زائد وسوائل مخزنة في الجسم بشكل أسهل.

مصدر الصور : Freepik.com

أعجبك المقال؟ شاركه على شبكات التواصل الإجتماعية