فوائد التين للقلب والأوعية الدموية

تأثير التين على مستويات ضغط الدم

مستويات ضغط الدم في الجسم احد العوامل التي تعطي لنا مؤشر حيوي عن طبيعة صحة القلب بشكل عام، وهناك احدى الدراسات العلمية التي تم اجرائها على مجموعة من الفئران عن طريق استخراج احد المواد العضوية المتواجدة في فاكهة التين وهي مادة الميثانول.

تم اجراء التجربة العلمية عن طريق استخلاص مادة الميثانول من فاكهة التين وتم إعطاء الفئران هذه المادة بجرعة تصل إلى 1000 ملغ غرام وكانت هذه الجرعة تعطى للفئران بشكل دوري، كانت النتيجة في النهاية بعدما تم قياس ضغط الدم للفئران ومعدل نبض القلب ان مادة الميثانول تؤثر بشكل ايجابي على صحة القلب وأدت لخفض مستويات ضغط الدم بشكل كبير وملحوظ.

يساهم التين في خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL

هناك نوعان من الكوليسترول في الجسم هما النوع الجيد HDL والنوع الضار LDL، في إحدى الدراسات العلمية التي تم اجرائها على تأثير تناول فاكهة التين على مستويات الكوليسترول تم استخلاص مادة خلات الإيثيل من اوراق التين وتم إجراء تجربة على الفئران بحقنهم هذه المادة، وكانت النتيجة هي تأثير طفيف لفاكهة التين على خفض الكوليسترول من النوع السئ، ولكن حتى الآن لا يوجد دراسات أكثر تفصيلا عن علاقة فاكهة التين بالكوليسترول الضار.

ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم من أبرز الأسباب المؤدية إلى زيادة احتمالية وفرص الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، تتراكم جزيئات الكوليسترول الضار داخل الأوعية الدموية ومع مرور الوقت ينسد مجرى الدم مما يزيد من فرص الاصابة بالجلطات والأزمات القلبية.

يخفض مستويات سكر الدم

قد يكون تأثير فاكهة التين واسع وله عدد من الفوائد لوظائف الجسم المختلفة، أثبتت بعض الدراسات التي تم إجرائها على عدد من الاشخاص المصابين بمرض السكري ان تناول التين بشكل منتظم خلال وجبة الافطار كان له دور في خفض احتياجهم للأنسولين، وبذلك يعد التين من أفضل الفواكه التي يمكن ان يتناولها مريض السكري ولكن مازال يجب ان يكون تناول التين محدود لأنه مصدر للسكر.

يحسن التين من عملية الهضم ويقاوم الإمساك

التين مصدر غني بالألياف من نوع البروبيوتيك وهي من نوع الألياف الغذائية القابلة للذوبان، تساهم الألياف الطبيعية في تحسين عملية هضم الطعام، تعمل الألياف داخل المعدة بدور المنظف وتمتص كميات كبيرة من الماء حتى تبدأ في المرور داخل الأمعاء وتساهم في تسهيل حركتها وزيادة فرص امتصاص وهضم الطعام بشكل افضل، وجد عدد من الدراسات ان هناك علاقة بين تناول التين وبين انخفاض آثار الإمساك المزمن وتخفيف أعراض التهاب الأمعاء والقولون.

يقي من السكتات الدماغية واضطرابات القلب

يحتوي التين على نسبة جيدة من معدن البوتاسيوم، يمتاز البوتاسيوم بكونه من أهم المعادن التي تساهم في توازن نسبة السوائل في الجسم بالإضافة إلى دوره في الحفاظ على صحة القلب والحماية من الأزمات، كما ان البوتاسيوم هام للاعبي كمال الأجسام لدوره في إعادة انتعاش و استشفاء العضلات، يتواجد البوتاسيوم أيضا في عدد كبير من البقوليات والخضروات والفواكه مثل الموز والبطاطس والطماطم..

ينشط التين الدورة الدموية في الجسم

تحتوي فاكهة التين على معدن المغنسيوم، من المخاطر الصحية التي يمكن ان تتعرض لها عند نقص معدن المغنسيوم في جسمك هو عدم انتظام ضربات القلب، كما ان الحصول على نسبة جيدة تغطي احتياجك اليومي من معدن المغنيسيوم يساهم في تحسين الدورة الدموية.

مفيد في الانظمة الغذائية الخاصة بخسارة الوزن

من المعروف ان من اكبر الاسباب للاصابة بامراض القلب هي أمراض السمنة وزيادة الوزن، يعتبر التين من الفواكه الجيدة في انظمة خسارة الوزن ان كان تناولها بحرص، لا تحتوي فاكهة التين على الكثير من السعرات الحرارية، تحتوي فاكهة التين متوسطة الحجم على حوالي 33 سعر حراري و 9 جرامات من الكربوهيدرات.

يزيد من قوة وصحة العظام

يحتوي التين على كمية جيدة من معدن الكالسيوم، يحتاج الجسم إلى كمية يومية من الكالسيوم تصل إلى 1000 ملغ، كما ان معدن الكالسيوم لا يقوم الجسم بإنتاجه بشكل تلقائي وبذلك يجب ان تحصل عليه من الطعام، نقص معدن الكالسيوم لها عدد من الآثار الجانبية مثل ضعف العظام والعضلات والأسنان.

الأعراض الجانبية لفاكهة التين

هناك بعض الاعراض من الممكن ان تظهر عند تناول كميات كبيرة من التين مثل الامساك، كما ان التين ايضا يحتوي على فيتامين ك وبذلك من الممكن ان يدخل تأثير مع بعض انواع الادوية الاخرى، إلى جانب ان التين قد يكون مرتفع من حيث السعرات الحرارية والسكر ان تم تناوله مجفف وهو ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن ورفع مستويات السكر في الدم، لذلك عند تناول التين يفضل تناول التين الطازج.

أعجبك المقال؟ شاركه على شبكات التواصل الإجتماعية