تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
أنا لاعب كرة قدم هزيل البنية وقليل الوزن، وأريد الحصول على جسم يليق لكرة القدم، ما المطلوب مني للوصول لذلك؟
2.1ألف
مشاهدات
سُئل
مايو 21، 2019
بواسطة
Ahmed Sanjarab
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
+1
تصويت
تم الرد عليه
مايو 21، 2019
بواسطة
Coach Hussni
هناك طريقتين طريقة سهلة وطريقة صعبة...
الطريقة السهلة هي ممارسة رياضة كمال الاجسام (الفيزيك) للحصول على بنية عضلية منحوتة بشكل جيد، تحتاج هذه الطريقة لمجهود كبير نوعا ما نظرا لنوع جسمك.
الطريقة الصعبة هي تمارين رفع الاثقال (العاب القوى) وتمارين الثبات (calisthenics) ممتازة لنوع جسمك ولكن تحتاج مجهود كبير جدا ونتائجها مبهرة جدا.
اختر الطريقة المناسبة وستحصل على غايتك.
نوع جسمك هو اكتومورف ولتفاصيل اكثر عن نوع جسمك أقرأ هذا المقال...
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/أنواع-الأجسام-إندومورف-وميزومورف-وإكتومورف
Arabian Bodybuilding
أنواع الأجسام إندومورف ميزومورف إكتومورف
هنالك أنواع من الأجسام تختلف من شخص لآخر، هذه الأنواع تؤثر على طبيعة التمارين الرياضية للاعب كمال الأجسام بال
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
1.4ألف
مشاهدات
أنا نحيف أريد الحصول على جسم فتنس للوصول لهدفي أيهما أفضل التمارين المنزلية أم الصالة الرياضية؟
سُئل
مايو 21، 2019
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Ahmed Sanjarab
عضلات
تمارين
النادي
كمال-الاجسام
1
إجابة
802
مشاهدات
لاعب كرة قدم ونوع جسدي اكتيمورف ضعيف، أيهما أفضل للحصول على جسم لاعب كرة قدم الكاليستنكس أم الصالة؟؟
سُئل
يوليو 24، 2019
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
A.S
تمارين
عضلات
1
إجابة
150
مشاهدات
أريد إبراز المؤخرة بشكل باهر ما المطلوب مني فعله
سُئل
نوفمبر 16، 2022
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
Asma
كبر
الارداف
1
إجابة
86
مشاهدات
كم من مرة لاعب كرة قدم يتمرن في جيم
سُئل
يوليو 6، 2023
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مجهول
1
إجابة
327
مشاهدات
جسمي عادي عضلاتي عادية انا لاعب كرة قدم ارجلي ضعيفة
سُئل
مايو 16، 2020
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
Khairi
...