Question

وزني ٦٩.٩ طولي ١٧٣ كم المفروض يكون وزني؟

Answer 1

الوزن المثالي هو الوزن الذي تكون نسبة العضلات به جيدة ونسبة الدهون منخفضة وليس بمجرد هذه المعادلة!!
فمن الممكن ان تكون هذه ال69 كيلو بها مثلا 37 كيلو عضل صافي ونسبة الدهون 10% فقط حينها يكون وزن مثالي ..لذا اهم شئ محتوى الوزن وليس الوزن بحد ذاته