تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
احسب البروتين على حساب الوزن المثالي أو الوزن الحالي الزائد
389
مشاهدات
سُئل
أكتوبر 4، 2020
في تصنيف
المكملات الغذائية
بواسطة
Mesho
السلام عليكم ياكوتش انا وزني 183 وطولي 115 انا نزلت جيم وبلعب باوزان المفروض بقى احسب البروتين على حساب الوزن المثالي أو الوزن الحالي مع العلم ان نسبة الدهون 35% وانا اريد انا انخفض الوزن مع زيادة في الكتلة العضلية ويعمل نظام غذائي صارم
غذائي
التغذيه
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
سبتمبر 19، 2021
بواسطة
Hema coach
الافضل في حساب كمية البروتين ان تكون بوزن جسدك الصافي من الدهون .. ف مثلا لو ان وزني 70 كيلو منهم 10 كيلو دهون انقص وزن الدهون يتبقى 60 كيلو ..ثم اخذ هذ الرقم واضربه في 1,6 للرياضي الى 1,8
ثم اتعامل بالناتج
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
194
مشاهدات
في حال عدم حصولك على القدر الكافي من البروتين ماذا يحصل
سُئل
يوليو 14، 2020
في تصنيف
التغذية
بواسطة
مجهول
التغذيه
1
إجابة
118
مشاهدات
الحمد لله على كل حال
سُئل
يناير 24، 2023
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
مجهول
عضلات
التغذيه
عضلة
1
إجابة
178
مشاهدات
اعمل اي في التضخيم
سُئل
أغسطس 24، 2021
في تصنيف
التغذية
بواسطة
احمد200
التغذيه
1
إجابة
477
مشاهدات
طولي 153 وزني 39 أبي اسمن 10 كيلو على الاقل بطريقة صحية
سُئل
أبريل 1، 2021
بواسطة
لمى
غذائي
زيادة
1
إجابة
246
مشاهدات
بالنسبه للجسم الي يحرق بسرعه كم يزيد على احتياجه اليومي
سُئل
مارس 17، 2021
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
Naif
غذائي
الوزن
كمال-الاجسام
زياده_وزن
...