ان تضعها ضمن احتياجك من السعرات الحرارية وان تكون مصدرها من الطبيعة واتخاذ البدائل
مثل استبدال السكر الفواكه والكارب المعقد ومثل استبدال المشروبات الغازية بالعصائر الفريش والاعشاب
في الحقيقة ليست السعرات الحرارية هي كل شئ بل الاهم ان تكون من الطعام الصحي للحفاظ على صحتك طوال عمرك باذن الله .
