امارس الحديد و المقاومه من شهور
هل اذا قطعت حديد لمدة شهر و مارست الكاريو و تمارين وزن الجسم راح افقد عضل؟ او كم المده اللي اقدر ارتاح فيها من دون حديد ، يعني ابي اقطع لفترة معينه و في هذي الفتره امارس الكاريو و وتمارين وزن الجسم فقط
لان اريد خسارة الدهون المتبقيه و على نظام اللو كارب
