تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
كم يكون حاجه جسمي من بروتين وكارب ودهون
253
مشاهدات
سُئل
مارس 26، 2021
في تصنيف
التغذية
بواسطة
حاتم
لخسارة الدهون وزني حالياً57 وطولي ١٦٣ وعمرى ٣٠ النشاط البدني قليل
غذائي
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
سبتمبر 19، 2021
بواسطة
Hema coach
احتاج الى تفاصيل اكثر من ذلك كي يكون الامر انسب لك..مثل وزن الكتلة العضلية الصافي بجسدك ..ونسبة الدهون بالنسبة المئوية..لان حساب البروتين يكون ضرب الوزن الصافي من الدهون..ومعرفة عدد ايام التي تتمرن بها على مدار الاسبوع
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
261
مشاهدات
سعراتي ١٦٠٠ كم احتاج بروتين وكارب ودهون وزني ٥٦ طول١٦٥
سُئل
سبتمبر 7، 2022
في تصنيف
التغذية
بواسطة
مجهول
السعرات
تغذيه
1
إجابة
232
مشاهدات
بغيت نعرف حتياجي ليومي من سعرات حرارية وبروتين ودهون وكربهدرات
سُئل
يناير 2، 2021
في تصنيف
التغذية
بواسطة
يونس
غذائي
1
إجابة
678
مشاهدات
انا عاوز اخس وابني عضلات في نفس الوقت بحيث ان جسمي يكون مشدود هل ينفع؟ولو لا ماذا افعل؟
سُئل
يونيو 24، 2019
في تصنيف
التمارين
بواسطة
محمد
غذائي
1
إجابة
657
مشاهدات
كم يكون أحتياجي لخسارة دهون ونسب بروتين وفات وكارب الوزن57الطول155
سُئل
ديسمبر 9، 2020
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
Elina
الوزن
كمال-الاجسام
دهون
بروتين
1
إجابة
427
مشاهدات
كم احتاج من كارب وبروتين في فترة التضخيم العضلي وزني 84 وطولي 1.83
سُئل
يناير 23، 2021
في تصنيف
التغذية
بواسطة
مجهول
غذائي
...