الدهون الصحية فعلا بطيئة الهضم والامتصاص وتشعر بالشبع لفترات طويلة ..ولكن على حسب نوع الواي يكون سرعة الامر..ف مثلا المعزول اسرع امتصاص من كامل الدهون ..والhdrolaiz اسرع من النوعين ., اما اذا خلطت نوع سريع الامتصاص مع الدهون فسوف تأخذها القنوات الهضمية وتفصلها عن الدهون وتوزع بالدم بشكل سريع تماما ..نصيحتي لك لا تتعمد ان تجعله بطئ الامتصاص فهذا ليس مفيد كما تتصور صحيح ان البرويتن يشعر بالشبع ويستهلك طاقة حرارية في هضمه وبالتالي من الممكن ان يساعد في الحرق ولكن المهم ان تدخل احتياجك اليومي من البروتين مع باقي العناصر الغذائية وسوف تجد النتائج المرجوة ان شاء الله
