ياوحش بلاش الهرمونات هضرك اكثر مما هتفيدك ..تقدر تحفز هرمون النمو الطبيعي بداخل جسمك عن طريق:
بعد اتباع الحمية الصحيحة المحسوبة لك والكاملة في العناصر الغذائية
1- القيام بالصيام مرتين في الاسبوع على الاقل
2_تقليل السكريات قدر المستطاع 3_ممارسة تمارين المقاومة بالاوزان والكارديو من النوع hit
4_النوم المبكر ليلا يكون عالي الجودة 5_الانتظار بعد التمرين 30 دقيقة دون الاكل
المكملات اللي ممكن تساعدك بقا هي l-argnine l-glutamine
