لا تستخدم اي سكر مصنع يابطل ..يمكنك استبداله بالكاربوهيدرات الصحية مثل الارز والبطاطس والبطاطا والفاكهة
ويمكنك التحلية بعسل النحل في دائرة احتياجك ايضا ..وهذا لان السكر المصنع سوف يرفع لديك الانسولين بشكل كبير ولن يستقر في الدم ليعطيك طاقة كافية بل سيقل فجأة وستشعر بالجوع وتضطر للاكل عدة مرات
