الطول ياوحش امر وراثي في الاغلب ولكن يمكن تحفيز هرمون النمو وهو المسؤول عن ذلك بطريقتين
الاولى بالتغذية عن طريق الابتعاد عن السكريات العالية والوجبات السريعة التي ستؤدي لزيادة افراز الانسولين وهرمون النمو يتعارض معه..واستبدال ذلك ببعض الوجبات الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة لذلك
انصحك باستخدام مكمل mucuna pruriens فهو مكمل مستخلص من عشبة الموكونيا التي تحفز هرمون النمو
الطريقة الثانية باستخدام التمارين المركبة التي تحرك اكثر من عضلة في نفس الوقت مثل بار الصدر وبار الاسكوات للرجل وبالمناسبة عضلات الرجل بشكل عام محفز قوي لهرموناتك البناءة..وتمارين الكارديو من النوع عالي الشدة
والعادات الصحية مثل النوم المبكر عالي الجودة لان اغلب افراازت هرمون النمو هي اثناء الليل
