Question

ماهي المكملات التي نحتاجها لبناء العضلات

Answer 1

المكملات الغذائية ما هي الا مكملات تكمل احتياجك اليومي للعناصر الغذائية التي لا تستيطع ان تحصل عليها من خلال الوجبات فلا يجب ان تستخدمها الا في حال انك غير قادر على تناول ما يكفي من الطعام لتوفير احتياجك.
بشكل عام اهم المكملات هي :
1- البروتين.
2- الكرياتين.
3- الفيتامينات المتعددة (مالتي فيتامين).
4- الاوميجا 3.
5- Bcaa.

يمكنك قراءة المقال التالي لمعلومات ادق بشأن افضل المكملات الغذائية لبناء العضلات:

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/المكملات-الغذائية-اللازمة-للاعبي-كمال-الاجسام-المبتدئين