اهلا وسهلا بك ياوحش اشكرك على ثقتك بنا.
الاول لازم تعمل تحاليل تتأكد ان مفيش مشكلة في جسمك تحول دون عملية الزيادة لان زي ماقلت عندك مشاكل في الهضم واول شئ انت محتاجو في مشوارك هو الهضم السليم
انصحك تعمل تحليل ديدان الامعاء للتأكد ان مفيش اي طفيليات عايشة تستغل غذائك
وتعمل تحليل صورة دم للتأكد من عدم وجود انيميا ..ولو في اي حاجة من دي لازم تعالجها قبل مااتتعب نفسك في اي حاجة..وبعد ماتتعالج باذن الله هتبدأ تمشي على نظام غذائي متدرج الزيادة في السعرات الحرارية وتهتم بكل تادهون الصحية مثل المكسرات وزيت الزيتون والسمسم والافوكادو
ومصادر الكارب النقي مثل الشوفان والبطاطس والبطاطا وعندي ليك كذا افكار في الخلاط سهل وسريعة الهضم في مرحلة الاستشفاء بس تواصل معي
