اذا كنت تقصد ان تمارس تمارين بسيطة المجهود حتى لاتحرق كثيرا وبالتالي تحصل على فائض حراري اكبر فهذا غير دقيق!!
السبب الاول هو انك عندما تبذل مجهود حيد وليس عالي بدرجة ترهق اعضاءك وجهازك العصبي تصبح اكثر شهية وقابلية للطعام وبالتالي تقدر على اكل هذا الفائض
السبب الثاني هو ان فوائد بعض التمارين الصعبة يستحق انفاق بعض السعرات الحرارية عليها مثل تمارين الكارديو مفيدة جدا وتحتاجها عموما طالما انك سالت هذا السؤال ف انت من نوعية الاجسام عالية الحرق لذلك انصحك بعمل بعض التحاليل للتاكد من انك لا تعاني من مشاكل تعيق زيادة وزنك والمعادلة سهلة ان شاء الله سعرات اعلى من عناصر غذائية
