تناول كمية البروتين التي تحتاج اليها يوميا يساعد في زيادة معدل التمثيل الغذائي وبالتالي زيادة معدل حرق الدهون، بالإضافة إلى انه في حالة انك تمارس تمارين المقاومة سوف تكتسب كتلة عضلية وبالتالي تحرق دهون اكثر، ولكن سواء حصلت على كمية البروتين التي تحتاج اليها من مكمل غذائي أو من الطعام لا يوجد أي فرق.
