اهلا بك..كلها تحتوي على سعرات حرارية عالية وتختلف فقط في كمية العناصر الغذائية ..ويفضل استبدالهم بالعصائر الطبيعية لانها لاتحتوي على مواد مضرة مثل الmaltodexturen الموجود بالسرياس ماس وهو اسوأ من السكر الابيض ومضر للبكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي ..لذا اقترح عليك صنع العصير الاتي افضل:
(لبن+شوفان+موز+زبدة اللوز+سكوب واي بروتين+عسل+قرفة)
