كيفية التخلص من الترهلات البسيطة بجانب المعدة

Question

مرحباً، لقد بدأت تمارين للجسم كاملاً(عضلات، كارديو، تمارين... في المنزل وليس في نادي او صالة التمارين) منذ حوالي شهرين، ويسير بشكل جيد الحمد لله. (لا اتبع نظام غذائي معين لكن احاول يومياً اكل الطعام الصحي و قد قللت كثيراً من أكل الوجبات السريعة او الطعام الغير صحي بشكل عام)...
هناك بعض الترهلات البسيطة حول المعدة(من جانب اليمين و اليسار وليس من الأمام) ، واشعر انها تحول دون ظهور عضلات البطن او نموها بشكل أبطء لا اعلم جيداً. كيف أتخلص من هذه الترهلات؟ مع العلم انني لست سمين و جسمي الحمد لله جيد.

Answer 1

استمر في ممارسة التمارين التي تستهدف بناء العضلات مع الحفاظ على نظامك الغذائي متوزان وشرب الماء دائما ومع الوقت سوف تختفي أي ترهلات ولكن تحتاج بعض من الصبر والاستمرارية.