Question

ايهما افضل الكيراتين أم البروتين لابراز العضلات

Answer 1

لا يوجد وجه مقارنة كل منهم له دور، تحتاج إلى البروتين أن لم تكن قادر على تغطية حاجتك اليومية من خلال الوجبات، ولكن الكرياتين تحتاج له على الأغلب بشكل أكبر من مكمل البروتين لأنه من الصعب الحصول على احتياجك اليومي من خلال الطعام فقط.