تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
تضخيم جزء سفلي الفخد والارداف
388
مشاهدات
سُئل
مارس 7، 2022
في تصنيف
المكملات الغذائية
بواسطة
اكسير الحياة
انا طولي ١٥٨ ووزني ٥٩ عمري ٣٠ اريد تكبير جزء سفلي كم احتاج بروتين وماهي الرياضة المساعدة للتكبير
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
مارس 8، 2022
بواسطة
Fady mahmoud
استمر في ممارسة تمارين المقاومة و عن طريق زيادة الأوزان بشكل تدريجي مع مرور الوقت ستلاحظ اكتساب كتلة عضلية ولكن يجب الالتزام بنظام غذائي متوزان بجانب ممارسة التمارين، يمكنك حساب احتياجك من البروتين من خلال حاسبة البروتين التالية:
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حاسبة-البروتين-أحسب-حاجتك-اليومية-من-البروتين
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(508)
التغذية
(373)
المكملات الغذائية
(339)
التمارين
(323)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
531
مشاهدات
تضخيم مع خسارة الدهون
سُئل
يوليو 15، 2019
في تصنيف
المكملات الغذائية
بواسطة
Pepo
للتضخيم
1
إجابة
324
مشاهدات
هل تكفي تمارين اثقال مره بالأسبوع للشد يوم ايدي / بطن / سفلي
سُئل
مارس 2، 2022
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Fmn
شد
الجسم
1
إجابة
524
مشاهدات
كم عدد الحصص و تمارين و تكرارة الي كل جزء من عضلة كتف
سُئل
أكتوبر 28، 2019
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Anto nio
1
إجابة
256
مشاهدات
اريد افضل مكمل غدائي في تضخيم
سُئل
أغسطس 3، 2024
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
مجهول
التغذية
1
إجابة
320
مشاهدات
اذا هدفي تضخيم وابغى احافض على منطقة الخصر في نفس الوقت
سُئل
يونيو 17، 2023
في تصنيف
التغذية
بواسطة
مجهول
...
