Question

انا وزني ٦١ كجم وطولي ١٨٠ سم. فايهما أفضل كمال الأجسام ام فتنس

Answer 1

يجب عمل تحليل inbody لمعرفة نسبة الدهون، أن كنت بين 12-15% يفضل أن تبدأ نظام تدريبي للتضخيم العضلي، أما أن كانت النسبة أعلى يفضل أن تبدأ في التنشيف العضلي.