انا دلواقنى كنت بذهب الى الجيم كنت وزنى 38كيلو وبعد شهران ونصف زدت 13كيلو وثبت على الوزن وكان الكتلع العضليه متوسطه. والان لا اذهب الى الجيم بسبب الدراسه والكتله العضليه ذهبت اما الوزن ثابت وبعض المناطق فى الجسم العظم ظاهر.. وانا الان عندى 17سنه ووزنى 51 كيلو اي المكملات الغزائيه الافضل. انا كنت هجيب سيرياس ماس واي بروتين وكيرياتين. هيعملو كتله هضليه ووزن صح ولا اي...؟
