تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
وجبة بعد التمرين للاستشفاء العضلي طبيعية
285
مشاهدات
سُئل
أبريل 26، 2022
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مجهول
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
أبريل 27، 2022
بواسطة
Fady mahmoud
تناول مصدر بروتين سريع مثل (بروتين مصل الحليب او بياض البيض) مع مصدر للطاقة مثل الموز أو عصير فواكه خالي السكر، من بعدها بساعتين تناول وجبة متوزانة غنية بالدهون الصحية والبروتين والكربوهيدرات المعقدة.
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(508)
التغذية
(373)
المكملات الغذائية
(339)
التمارين
(324)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
229
مشاهدات
الالم المستمر في عظلات الجسم وحلول للاستشفاء العضلي
سُئل
سبتمبر 17، 2024
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
محمد
عضلات
1
إجابة
256
مشاهدات
هل الافضل اتمرن كارديو قبل التمرين ولا بعد التمرين
سُئل
يونيو 20، 2023
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مجهول
1
إجابة
233
مشاهدات
هل الافضل الاستحمام بماء ساخن ولا بماء بارد بعد التمرين
سُئل
يونيو 11، 2023
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مجهول
1
إجابة
562
مشاهدات
وزني لا ينقص ولكن حجمي يقل والحجم العضلي غير متناسب مع التمرين
سُئل
مارس 1، 2020
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
ابوحمزة
وزني_حجمي
1
إجابة
566
مشاهدات
افضل وجبة بعد تمرين الكارديو و الهيت بدون دهون
سُئل
أغسطس 31، 2021
في تصنيف
التغذية
بواسطة
Ali Sherif
تخسيس
كارديو
عضلات
...
