هل التمارينات بالمنزل بدون حديد تؤدي لنتيجة حقيقية

Question

عاوزة ابدا تمارين عشان اعمل شيب للجسم واشد الترهل بس مش عاوزة اروح جيم هل تمارين المنزل هتعمل نفس الدور وبتاخد وقت اد ايه عشان يظهر نتيجة

Answer 1

نعم يمكن الحصول على نتائج مرضية جدا من خلال التمارين المنزلية، العامل الأهم هو الالتزام بنظام غذائي مناسب لك لخسارة أي دهون زائدة وبناء العضلات، يمكنك استخدام الحاسبة التالية لمعرفة احتياجك اليومي:

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون
Arabian Bodybuildingفي ثوانٍ احسب احتياجك من البروتين والدهون والكربوهيدرات!هل ترغب بمعرفة إحتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون؟ نقدم إليك الحاسبة ال�