هل وزن 40 كيلو عضل وزن مثالي للاعب الفيزيك

Question

انا وزني الان 85
صافي عضل 40
هل الوزن ده مثالي عند التنشيف
ونسبه الدهون 15%

Answer 1

استمر في التنشيف حتى تصل إلى نسبة بين 7-10% ومن بعدها يتم الحكم على شكل الجسم والتناسق بشكل عام وليس الوزن الفقط لأنه في حالة إن كنت ترغب في المشاركة في أي بطولة فمن المهم الاهتمام بالشكل والتناسق بنسبة أكبر من وزنك الإجمالي.