يمكن الخلط بين المكملات أو تقسيم الجرعات بدون أي مشكلة، أما عن نسبة الماء فهي شيء يعود إليك ولكن تأكد من إضافة كمية ماء كافية للمساعدة على الذوبان بشكل جيد للبروتين والكرياتين.
أنصحك بإضافة 300 مل من الماء كحد أدنى ويمكن أن تزيد الكمية إلى 500 مل بدون أي مشكلة.
