كيف انزل دهون من جيمى وبنى عضلات

لخسارة الدهون الجسم يجب الالتزام بنظام غذائي به عجز مناسب من السعرات الحرارية ولكي تقوم ببناء العضلات يجب ممارسة تمارين الأوزان بشكل منتظم بجانب الحصول على نسبة البروتين اليومية التي تحتاج إليها لبناء العضلات، يمكنك حساب احتياجك اليومي من السعرات الحرارية المناسب للتخلص من الدهون وأيضا حساب نسبة المكروز الخاصة بك من خلال الحاسبة التالية:
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون

كيف انزل دهون من جيمى وبنى عضلات

من فضلك قم بتسجيل دخولك أو قم بتسجيل حساب لتتمكن من إضافة تعليق

من فضلك سجل دخولك أو قم بتسجيل حساب للإجابة على هذا السؤال

1 إجابة واحدة

من فضلك قم بتسجيل دخولك أو قم بتسجيل حساب لتتمكن من إضافة تعليق

التصنيفات

اسئلة متعلقة