على حسب نوعية السكر الذي تستخدمة في نظامك هناك أنواع ضارة من السكريات وهي الأنواع المكررة مثل السكر الأبيض وكل مشتقاته أو المعجنات مثل الخبز الأبيض والمعكرونة فمن الأفضل في نظامك الغذائي تجنبها والاعتماد بشكل أكبر على نوعية السكريات الصحية مثل سكر الفاكهة والعسل الأبيض.
