يمكنك استخدام المكمل الغذائي للبروتين في أي وقت على مدار اليوم حسب احتياجك اليومي ولكن من المهم الحصول على جرعه بعد التمرين مباشرة بنصف ساعة وأيضا من الجيد الحصول على جرعه عند الاستيقاظ في الصباح ويمكن زيادة الجرعة إلى ثلاث مرات يوميا في حالة لم تستطع توفير احتياجك في اليوم من البروتين من خلال الوجبات.
