أي نوع بروتين جيد الأهم هو شرائه من مكان موثوق لكي يكون أصلي بعيدا عن المنتجات الرديئة، هناك أنواع من البروتين تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات وستكون مناسبة في حالة إن كنت ترغب في زيادة وزنك أما في حالة الرغبة في خسارة الدهون استخدم النوع المعزول قليل الكربوهيدرات.
