اطرح سؤالاً

ايه أقصي عدد اشكال ممكن اتمرنهم في اليوم

195 مشاهدات
في تصنيف التمارين بواسطة
انا لو عايز العب
Push pull legs
ايه أقصي عدد الاشكال الي ممكن العبها في اليوم الواحد
يعني مثلا لو عدني push
هتمرن صدر و كتف امامي و جانبي و باي

ممكن العب 4 اشكال صدر و 3 كتف و 3 باي
كده 10 اشكال هل ده كتير ولا عادي

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
أجعل أكبر عدد للمجموعات للعضلات الكبيرة مع شكلين أو ثلاثة للعضلات الصغيرة ويمكن تقسيم العضلة وممارستها على يومين بدلا من يوم واحد فقط.

اسئلة متعلقة

1 إجابة 151 مشاهدات
كم سكوب استعمل في اليوم xxxl mass protein
سُئل يونيو 20، 2022 في تصنيف التمارين بواسطة مجهول
1 إجابة 5.7ألف مشاهدات
هل يمكن تناول 10 غرام كرياتين في اليوم
سُئل سبتمبر 23، 2021 في تصنيف كمال الأجسام بواسطة Aobs
0 إجابة 86 مشاهدات
عايز اوازن بين اللعب في الجيم والكوره وانا حارس مرمى
سُئل يوليو 24، 2022 في تصنيف التمارين بواسطة عبدو
دائما إستشر أخصائي الرعاية الصحية أو خبير التغذية والمؤهلين قبل البدء في أي نظام غذائي أو ممارسة أي برنامج رياضي أو اتخاذ أي المكملات الغذائية. المحتوى على موقعنا هو لأغراض تثقيفية وتعليمية فقط وليس المقصود المشورة الطبية أو إستبدال علاقتك مع أخصائي الرعاية الصحية أو خبير التغذية المؤهلين.
ArabianBodybuilding.com (موقع كمال الأجسام العربي) هو موقع منفصل عن أي موقع آخر ولا يدّعي أنه أي موقع غير النطاق الذي يمثله
© 2018 - 2022 ArabianBodyBuilding.com جميع الحقوق محفوظة، يمكمنك النشر مع ذكر المصدر ورابط للموقع
...