تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
ايه أقصي عدد اشكال ممكن اتمرنهم في اليوم
195
مشاهدات
سُئل
سبتمبر 10، 2022
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Ahmed
انا لو عايز العب
Push pull legs
ايه أقصي عدد الاشكال الي ممكن العبها في اليوم الواحد
يعني مثلا لو عدني push
هتمرن صدر و كتف امامي و جانبي و باي
ممكن العب 4 اشكال صدر و 3 كتف و 3 باي
كده 10 اشكال هل ده كتير ولا عادي
كمال-الاجسام
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
سبتمبر 20، 2022
بواسطة
Fady mahmoud
أجعل أكبر عدد للمجموعات للعضلات الكبيرة مع شكلين أو ثلاثة للعضلات الصغيرة ويمكن تقسيم العضلة وممارستها على يومين بدلا من يوم واحد فقط.
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
151
مشاهدات
كم سكوب استعمل في اليوم xxxl mass protein
سُئل
يونيو 20، 2022
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مجهول
كمال-الاجسام
زياده_وزن
الكتلة
1
إجابة
5.7ألف
مشاهدات
هل يمكن تناول 10 غرام كرياتين في اليوم
سُئل
سبتمبر 23، 2021
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
Aobs
كرياتين
كمال-الاجسام
1
إجابة
8.4ألف
مشاهدات
كم بيضة يجب تناولها في اليوم لكمال الاجسام
سُئل
مايو 18، 2019
في تصنيف
التغذية
بواسطة
احمد خالد
بيض
بروتين
كمال-الاجسام
تغذية
0
إجابة
86
مشاهدات
عايز اوازن بين اللعب في الجيم والكوره وانا حارس مرمى
سُئل
يوليو 24، 2022
في تصنيف
التمارين
بواسطة
عبدو
تمارين
كمال-الاجسام
1
إجابة
348
مشاهدات
انا ولد عمري ١٤ سنة ما افضل تمارين التي يمكنني ممارسته في البيت مؤقتا بسبب الكرونا علما أن وزني ٥٠ كيلو غرام
سُئل
مارس 31، 2020
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مجهول
برنامج
كمال-الاجسام
...