تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
كيف أستطيع بناء كتلة عضلية دون الذهاب للنادي الرياضي
304
مشاهدات
سُئل
ديسمبر 10، 2022
في تصنيف
التمارين
بواسطة
الاء
الجنس أنثى العمر 38 الطول 170 الوزن 55 الهدف بناء كتلة عضلية بدون ضرر لانني اعاني من بدايات الديسك في اسفل الضهر والرقبة
كتلة
العضلية
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
ديسمبر 12، 2022
بواسطة
Fady mahmoud
عن طريق التمارين المنزلية مثل الضغط والقرفصاء، لكن لا أنصح بممارسة التمارين في حاله وجود أي إصابة إلا بعد معرفة رأي الطبيب.
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(508)
التغذية
(373)
المكملات الغذائية
(339)
التمارين
(323)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
319
مشاهدات
كيف اكتسب كتلة عضلية و وزن وانا جسمي نحيف
سُئل
أبريل 18، 2023
بواسطة
خضر
العضلية
الوزن
1
إجابة
495
مشاهدات
كيف لى ان اجمع بين الكرياتين والبروتين وبي سي اي اي في دورة بناء كتلة عضلية نقية وبماذا تنصحنى في هذا الباب
سُئل
أكتوبر 6، 2019
بواسطة
anass2011
مكملات-غذائية
البروتين
1
إجابة
570
مشاهدات
هل عند بناء كتلة عضلية للجزء العلوي من الجسم تنحف من الجزء السفلي
سُئل
يناير 24، 2020
بواسطة
اكرم
حرق-سعرات-حرارية
1
إجابة
558
مشاهدات
أريد زيادة الوزن والكتلة العضلية بدون بروتين
سُئل
يناير 7، 2020
بواسطة
مجهول
بناء
الكتلة
العضلية
1
إجابة
586
مشاهدات
لدي كتلة عضلية كبيرة لكن بها القليل من الدهون و خاصة في البطن ما هي المدة التقريبية للتخلص من هذه الدهون
سُئل
أكتوبر 6، 2019
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
jamaly aymane
حرق-سعرات-حرارية
...
