اهلا بيكي ..في البداية نريد التأكد من عدم وجود اي موانع للزيادة ..ف ستقومي بعمل بعض التحاليل الطبية مثلا تحليل صورة الدم للتأكد من الانيميا وتحليل البطن للتأكد من عدم وجود الطفيليات وهكذا وبعد علاج الامر اتبعي النصائح الاتية:
1-اتباع نظام غذائي متوازن ومحسوب لكي بطريقة صحيحة
2-ان تكون معظم وجباتك قادمة من العصائر والافكار التي توضع في الخلاط مثل
(الشوفان+الحليب+الموز+زبدة اللوز+بذور الشيا+عسل+قرفة)
3-الحفاظ على الراحة والنوم الجيد 4-ممارسة تمارين المقاومة بالاوزان للحفاظ على الشكل الجمالي
