تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
لدي ضعف في عضلات الأكتاف وزراعين ارجو الرد
116
مشاهدات
سُئل
أبريل 18، 2023
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
حسين منلا
لدي ظهر جيد وصدر جيد جداً ولكن الأكتاف ضعيف
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
أبريل 18، 2023
بواسطة
Fady mahmoud
حاول التنويع في تمارين الأكتاف بين تمارين الأوزان وتمارين التكرارات المرتفعة لأستهداف نوعي الألياف العضلية، ركز أيضا على التغذية الجيدة في أيام الكتف خصوصا أرفع نسبة البروتين والكربوهيدرات.
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
135
مشاهدات
ازاي اوزع السعرات في النظام الغذائي ارجو الرد
سُئل
أبريل 10، 2022
في تصنيف
التغذية
بواسطة
يوسف محمد
1
إجابة
688
مشاهدات
ارجو الرد.. لماذا عندما اخلط المكمل يتكون بعض الفصوص والتكتل مع الماء مع العلم اصلي وغير منتهي
سُئل
نوفمبر 18، 2019
في تصنيف
المكملات الغذائية
بواسطة
Hadyer
كمال-الاجسام
بروتين
1
إجابة
351
مشاهدات
عندي استفسار بخصوص عضلات الكتف لدي كتف الشمال اكبر من الاخر ...في الحقيقة انا مش عارف هو أكبر او فيه كتف اطول من التاني
سُئل
مايو 31، 2019
بواسطة
مجنون كمال أجسام
عضلات
كتف
1
إجابة
224
مشاهدات
كم الوقت الذي احتاجه ليصبح لدي عضلات بطن علما ان نسبة الدهون لدي هي 2.7% و انا ذكر
سُئل
أبريل 15، 2020
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
m
كمال-الاجسام
1
إجابة
339
مشاهدات
لدي كتلة عضلية كبيرة لكن بها القليل من الدهون و خاصة في البطن ما هي المدة التقريبية للتخلص من هذه الدهون
سُئل
أكتوبر 6، 2019
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
jamaly aymane
حرق-سعرات-حرارية
...
