Question

اين نجد بروتين عالي من غير اللحوم؟

Answer 1

البروتين النباتي: ترمس،عدس،حمص،شوفان،كينوا،مكسرات،فول.
لا تنسى أيضا البيض،الجبن،الحليب،الزبادي.