الأفضل عدم المبالغة في وقت التمرين حتى لو تمكنت من زيادة الوقت في يوم تدريبي على المدى البعيد من الصعب الاستمرار على أكثر من ساعة ونصف يوميا وسوف تواجه الإجهاد البدني ويقل أدائك وتقل النتائج، أنصح بحد أقصى ساعة من المقاومة والنصف ساعة المتبقة لتمارين الكارديو مع المرونة والتبريد.
