اضرار الكرياتين

Question

ما الإضرار اذا لم اخذ الكرياتين بشكل يومي ومنتظم لاني مبتدا ولا انتظم في الجيم وهل الافضل ان استمر بهذه الطريقه ام الافضل ان اوقف كرياتين حتي انتظم

Answer 1

لا توجد اثار سلبية لكن بشكل عام الكرياتين يسبب العطش لانه يجعل الماء يذهب إلى العضلات ويحتفظ به، لذا هناك احتمال الاصابة بالجفاف ويتم تجنب ذلك عن طريق شرب الماء
ويشاع ان للكرياتين مخاطر على الكلى (عند اخذه بمستويات عالية) يسبب تعطل أو فشل الكلى.

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/هل-تناول-الكثير-من-الكرياتين-مفيد-أم-مضر
Arabian Bodybuildingأضرار الكرياتين - هل تناول الكثير من الكرياتين مفيد أم مضر؟يتكون الكرياتين من بعض الأحماض الأمينية والتي يفرزها الجسم بشكل طبيعي عن طريق الكبد والكلى والبنكرياس، يوجد �