قم بتحفيز الحرق لديك عن طريق الاتي :
1-اتباع نظام غذائي متوازن ومحسوب لك بشكل صحيح على ان تكون نسبة الكاربوهيدرات به منخفضة قليلا
2-اتباع برنامج تدريبي يحتوي على تمارين المقاومة بالاوزان وبعض الكارديو 4 ايام بالاسبوع
3-الحفاظ على النوم المبكر عالي الجودة 4-الصيام يومين بالاسبوع
5-بعض المشروبات التي تساعد(القهوة والشاي الاخضر والماتشا)
