فوائد الجلوتامين للتنشيف

Question

مرحبا كوتش، ما هي فوائد الجلوتامين glutamine للتنشيف لكمال الأجسام وما هي الجرعات؟

Answer 1

مكمل الجلوتامين...لا يساعد على التخسيس أو خسارة دهون لذلك لا ينصح به للتنشيف.
 المكملات عالية البروتين هي التي تساعد على الحفاظ على الكتلة العضلية وزيادة الشبع و حرق الدهون.
الجرعات...الجرعة اليومية للجلوتامين هي 10 غرام وهي جرعة كافية جداً لتحصل على فوائده.
لتفاصيل اكثر...
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/فوائد-وأضرار-الجلوتامين-للاعبى-كمال-الأجسام

Comments

شكرا كوتش معلومات قيّمة

---

اشكرك احمد خالد...