تمرين المقاومة يساعد على تنشيف الجسم عموما وليس المنطقة التي تم التدرب عليها وحسب..ذلك لان العضلات الهيكلية بجسم الانسان تستنفذ منه مزيد من الطاقة لتقوم بعملياتها الحيوية ..وخصوصا عندما يتطلب الامر مزيد من بناء الالياف الجديدة ف هنا يستهلك الجسم مقدار اكبر من الطاقة عن الشخص العادي لاتمام عملية الاستشفاء والبناء وهذا يؤدي الى حرق المزيد من الدهون اذا حافظ الشخص على نظام غذائي سليم ..
ولكن عندما تمرن الجزء السفلي سيزداد الحرق لديك لان المجموعة العضلية به كبيرة مما يعني ان متطلباتها اكثر
